Mein Kursangebot
Teste meine Kurse - ganz unverbindlich!
Um an einer kostenfreien Probestunde teilzunehmen, schicke mir bitte eine E-Mail an info@koerpergefühl.de
Für eine Probestunde vor Kurs Beginn: Maile mir den Kurs und das entsprechende Datum. Aktuelle Termine sind unten aufgeführt.
Kurzfristige Probestunden sind auch während der Kurslaufzeit möglich – komm gern spontan vorbei!
Organisatorische Infos:
- Ein Umkleideraum & Parkplätze sind vor Ort
- Bitte bring Dir eine Gymnastikmatte & ggf. ein Kopf-/Nackenkissen mit
Ich freue mich, Dich im Kurs zu sehen!
Hier finden meine Kurse statt:
Kath. Kita Franz Stock
Auenweg 22, 33102 Paderborn
Was Dir meine Kurse bieten ...
- eine ganzheitliche Auswahl an Kraft- & Beweglichkeitsübungen
- professionelle Anleitung & Korrektur in der Übungsausführung
- Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten (u.a. Pilates Ring, Bälle & Ankle Weights)
- Bewusste Körperwahrnehmung durch Atemtechniken & Entspannungsübungen
- optional: Anpassung der Übungsinhalte an dein individ. Trainingsziel
PILATES -Einsteiger
Kurszeitraum: 01.09. – 03.11.26 (10 Einheiten)
Zeitraum: Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr
Preis: 150,00 €
(Krankenkassen Erstattung möglich)
Probestunde mit Voranmeldung: 01.09.
Pilates - Einsteiger & Mittelstufe
Kursstart: 01.09.26 – 03.11.26 (10 Einheiten)
Zeitraum: Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr (Krankenkassen Erstattung möglich)
Preis: 150,00 €
Probestunde mit Voranmeldung: 01.09.
Flow Yoga sanft - jedes Level
Kursstart: 15.10. – 03.12.26 (8 Einheiten)
Zeitraum: Donnerstag 18:00 – 19:15 Uhr
Preis: 150,00 €
Probestunde mit Voranmeldung: 15.10.
Gesund bewegen - mit zertifizierten Präventions-kursen
Meine Pilates Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § SGB20 zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Ablauf der Kostenerstattung
- Kurs buchen & Kursgebühr bezahlen
2. Regelmäßige Teilnahme (Voraussetzung: min. 8 von 10 Einheiten)
3. Zum Kursende erhältst Du von mir eine Teilnahmebescheinigung
4. Bescheinigung bei Deiner Krankenkasse einreichen & bis zu 80 % Kostenerstattung erhalten!
... Forme deinen Körper
mit dem Pilates Ring
Gezielter Muskelaufbau
Effektives Fat-Burn-Training
— rückengerecht und gelenkschonend!
Freu dich auf eine große Übungsvielfalt in den neuen Kursen!
Pilates
Meine Pilates Kurse bieten ein effektives Ganzkörpertraining, wobei der Fokus auf Kräftigung der Rumpf- sowie der tiefen Bauch – & Beckenboden Muskulatur liegt. Dadurch können u.a. Rückenbeschwerden ganzheitlich vorgebeugt werden.
Zudem lernst Du die Pilates-Atmung kennen, um deinen Körper kontrolliert & dosiert zu trainieren. Der ganze Körper wird zusätzlich sanft gedehnt, um Schmerzen nachhaltig zu lindern.
Pilates ist das Richtige für Dich, wenn Du…
… gezielt deine Rumpf- & Rückenmuskeln aufbauen möchtest
… den ganzen Körper kräftigen & zugleich entspannen möchtest
… Dich im Alltag fitter & beweglicher fühlen möchtest
Flow Yoga
sanft & restorativ
„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“
(aus Yoga Sutren, Patanjali)
Verbinde dich mit Körper & Atem auf wunderbar sanfte Weise. Fließe durch einfache Bewegungssequenzen, die dir tiefes Körperbewusstsein & geistige Klarheit schenken. Das längere Halten von ausgewählten Asanas löst tiefliegende Muskelspannung & gibt Raum für Stille, Entschleunigung & einfach zu sein.
Zum Stundenausklang erwartet dich Tiefenentspannung in Form von Klangreisen, Yoga Nidra oder Meditation zum Nachspüren & Loslassen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm wie Du bist & tauche ein in eine tiefe Verbindung zu dir selbst.
Flow Yoga ist das Richtige für dich, wenn Du..
… Schmerzen & Stress lösen möchtest
… einen bewussten Zugang zu deiner Atmung finden möchtest
… deinen Rücken ganzheitlich stärken möchtest