Mein Kursangebot
Teste meine Kurse - ganz unverbindlich!
Um an einer kostenfreien Probestunde teilzunehmen, schicke mir bitte eine E-Mail an info@koerpergefühl.de
Für eine Probestunde vor Kurs Beginn: Maile mir den Kurs und das entsprechende Datum. Aktuelle Termine sind unten aufgeführt.
Kurzfristige Probestunden sind auch während der Kurslaufzeit möglich – komm gern spontan vorbei!
Organisatorische Infos:
- Ein Umkleideraum & Parkplätze sind vor Ort
- Bitte bring Dir eine Gymnastikmatte & ggf. ein Kopf-/Nackenkissen mit
Ich freue mich, Dich im Kurs zu sehen!
Hier finden meine Kurse statt:
Kath. Kita Franz Stock
Auenweg 22, 33102 Paderborn
Was Dir meine Kurse bieten ...
- eine ganzheitliche Auswahl an Kraft- & Beweglichkeitsübungen
- professionelle Anleitung & Korrektur in der Übungsausführung
- Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten (u.a. Pilates Ring, Bälle & Ankle Weights)
- Bewusste Körperwahrnehmung durch Atemtechniken & Entspannungsübungen
- optional: Anpassung der Übungsinhalte an dein individ. Trainingsziel
PILATES -Einsteiger
Kurszeitraum: 01.09. – 03.11.26 (10 Einheiten)
Zeitraum: vorauss. Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr
Preis: 150,00 € (Krankenkassenzuschuss möglich)
Probestunde mit Voranmeldung: 01.09.
Pilates - Mittelstufe, Fortgeschrittene
Kursstart: 01.09.26 – 03.11.26 (10 Einheiten)
Zeitraum: vorauss. Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
Preis: 150,00 €
Probestunde mit Voranmeldung: 01.09.
Flow Yoga sanft - Einsteiger, Mittelstufe
Kursstart: 15.10. – 03.12.26 (8 Einheiten)
Zeitraum: vorauss. Donnerstag 18:00 – 19:15 Uhr
Preis: 150,00 €
Probestunde mit Voranmeldung: 15.10.
Gesund bewegen - mit zertifizierten Präventions-kursen
Meine Pilates Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § SGB20 zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Ablauf der Kostenerstattung
- Kurs buchen & Kursgebühr bezahlen
2. Regelmäßige Teilnahme (Voraussetzung: min. 8 von 10 Einheiten)
3. Zum Kursende erhältst Du von mir eine Teilnahmebescheinigung
4. Bescheinigung bei Deiner Krankenkasse einreichen & bis zu 80 % Kostenerstattung erhalten!
... Forme deinen Körper
mit dem Pilates Ring
Gezielter Muskelaufbau
Effektives Fat-Burn-Training
— rückengerecht und gelenkschonend!
Freu dich auf eine große Übungsvielfalt in den neuen Kursen!
Pilates
Meine Pilates Kurse bieten ein effektives Ganzkörpertraining, wobei der Fokus auf Kräftigung der Rumpf- sowie der tiefen Bauch – & Beckenboden Muskulatur liegt. Dadurch können u.a. Rückenbeschwerden ganzheitlich vorgebeugt werden.
Zudem lernst Du die Pilates-Atmung kennen, um deinen Körper kontrolliert & dosiert zu trainieren. Der ganze Körper wird zusätzlich sanft gedehnt, um Schmerzen nachhaltig zu lindern.
Pilates ist das Richtige für Dich, wenn Du…
… gezielt deine Rumpf- & Rückenmuskeln aufbauen möchtest
… den ganzen Körper kräftigen & zugleich entspannen möchtest
… Dich im Alltag fitter & beweglicher fühlen möchtest
Flow Yoga
„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“
(aus Yoga Sutren, Patanjali)
Verbinde dich mit Körper & Atem auf wunderbar sanfte Weise. Lerne verschiedene Bewegungssequenzen aus dem Yoga kennen. Außerdem erwartet dich in jeder Stunde eine Tiefenentspannung und Meditation.
Flow Yoga ist das Richtige für dich, wenn Du..
… Schmerzen & Stress lösen möchtest
… einen bewussten Zugang zu deiner Atmung finden möchtest
… deinen Rücken ganzheitlich stärken möchtest